Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuch z Mel B!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 09:31

Ćwiczenia Mel B na brzuch, to tylko 10 minut dziennie a efekty są podobno piorunujące jednak sama nie mogę się za to zabrać, może ktoś chętny ? Spróbujmy robić je codziennie przed 2 tygodnie - jezeli są skuteczne to już wtedy będą widoczne efekty! Kto się dołączy?

Zróbmy pomiary teraz i 2 tyg później, na koniec ujawnimy co i jak.

Kto z nami ?
nulla87
LucjaLucyna
anety
dlamnietez
sQzmeee
Dussina
Lubelaska
paulina1250
kakalinka20
maniaa123
embraced

Pomiary

1. 24 lipca 2012

nulla87 : 
talia 68 cm
brzuch 79 cm
biodra 92 cm

dlamnietez :
talia 75 cm
brzuch 91 cm
biodra 95 cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nulla87 25 lipca 2012, 13:58

Zdjęcie użytkownika dlamnietez

dlamnietez

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 12:33

ja ćwicze z mel b... moje cwiczenia to:
rozgrzewka 10minut booty
mel b 10minut brzuch
mel b 20 minut na cale cialo
start
talia 75
brzuch 91
biodra 95
dlamnietez
Zdjęcie użytkownika anety

anety

  • Dołączył: 2010-01-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 13:16

Ja właśnie jestem po
-ABS
-Ćwiczenia na nogi
-ćwiczenia na ramiona   http://www.youtube.com/watch?v=EHlB6dUdVUE
-wieczorem jeszcze raz zrobie ABS z Mel B
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 13:47

ja ćwiczę po kolacji już więc będę pisać wieczorami :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 14:31

ok Mel B na brzuch zrobiona, echh.. nienawidzę po prostu :D ale działamy ! Będą efektyy!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika embraced

embraced

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 16:59

Może i ja się dołączę? 

To działamy w takim razie! ;d 
Zdjęcie użytkownika maniaa123

maniaa123

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 17:06

ja ćwiczę codziennie od około 4 tygodni (3 tygodnie po 40 minut, ostatni tydzień abs rano + 40 min wieczorem) i naprawdę dziewczyny są efekty! mój brzuch spadł, nogi się ujędrniły i zeszczuplały. polecam wszystkim niezdecydowanym:) Mel B zaraża swoją energią i optymizmem! po wykonaniu tych ćwiczeń jestem dumna z siebie:)
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 19:13

dzis tez juz zrobilam brzuch
Zdjęcie użytkownika LucjaLucyna

LucjaLucyna

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1229

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 19:20

o jezu właśnie skończyłam xd kondycja już nie ta ;D niektórych nie dawałam rady do końca zrobić ale jutro będzie lepiej :D ogólnie ćwiczyłam dziś ponad 1.5 godziny więc padam :( 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2012, 21:56

gratuluuuuję! :) jutro kolejny dzien przed nami wiec regenerowac sily! Dobranoc;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 08:41

ja dzis juz brzuch zaliczylam. kiedy mamy zrobic pomiary pokazujace efekty? bo ja za ponad tydzien bede nieobecna i wtedy pewnie nie pocwicze
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.