Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Moje uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 11:20

Hej dziewczyny. Wiem że mam dużo do zrzucenia, ale już teraz chce zacząć pracować nad udami bo u mnie z nimi źle. Jakie ćwiczenia polecacie? Zacząć wyzwanie przysiadów?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 11:58

monada napisał(a):

moje uda są najoporniejsze - biustu już prawie nie ma, a uda dalej tłuste


haha mam ten sam problem, chociaż uda tez mi zleciały, nie mogę narzekać...ale chętnie bym zamieniła miejscami, zeby z ud leciało tak jak z piersi i na odwrót :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Blessxd

Blessxd

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:02

monada napisał(a):

moje uda są najoporniejsze - biustu już prawie nie ma, a uda dalej tłuste


Masakra , u  mnie tak samo ; o  juz nei chce chudnąc z piersi bo juz prawie nie ma a uda dalej wielkie -.-
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:16

Mi dzięki ćwiczeniom Ewy Chodakowskiej wyszczupliły się nogi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Anietta75

Anietta75

  • Dołączył: 2012-09-10
  • Miasto: Łeba
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:28

to napisz koniecznie czy to rzeczywiście jest skuteczne; wtedy też się zapiszę na  vacu line
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika keyma

keyma

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:37

od rower się rozbudują. Ja polecam CALLANETICS i ćwiczenia ogólnie spalające tłuszcz, bo to nie chodzi tylko o nogi, cała jesteś dość duża.
Zdjęcie użytkownika wannabelean

wannabelean

  • Dołączył: 2012-04-04
  • Miasto: Koniec Świata
  • Liczba postów: 2836

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:39

Samymi przysiadami nic nie zdziałasz! Przez miesiąc jeździłam na rowerze po 40 min, przynajmniej 5 dni w tygodniu i 6 cm poszło w zapomnienie ;) A teraz nadal ubywa!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika psia.kosc

psia.kosc

  • Dołączył: 2013-06-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 172

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:47

rower/ basen/ bieganie i rozciąganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:49

jak rower moze rozbudowac mięśnie ud? to cardio, cardio spala...pierwszy raz takie coś słyszę...poza tym do rozbudowy mięśni potrzeba konkretnej diety, a nie odchudzania
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:51

Anietta75 napisał(a):

to napisz koniecznie czy to rzeczywiście jest skuteczne; wtedy też się zapiszę na  vacu line
Ok dam znać! =) Gdybym zapomniała tutaj to u mnie w pamiętniku na 100% będzie =)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika keyma

keyma

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2013, 12:54

montignaczka napisał(a):

jak rower moze rozbudowac mięśnie ud? to cardio, cardio spala...pierwszy raz takie coś słyszę...poza tym do rozbudowy mięśni potrzeba konkretnej diety, a nie odchudzania

Mi i rower i bieganie rozbudowało.

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.