Temat: jak wyszczuplić uda?

proszę poradźcie mi jak mam wyszczuplić uda? jakie są skuteczne ćwiczenia? i czy wogóle jest taka możliwość zmienic zupełnie kształt?

 

> Wypady nog do przodu.

i udało ci się tak dużo cm zgubić i przy jakim spadku wagi?

ok Caramel dzięki

poszukam ale jest tu tyle tematów że naprawdę nie wiem gdzie szukać i jakich haseł wogóle?

i chodzi mi głownie o same uda dlatego napisałam w temacie wysmuklenie a nic podobnego nie widziałam

dzięki poczytałam trochę
te pytanie juz było,codziennie jest,wystarczy poszukać!!!!
cwiczenia i ROZCIAGANIE. nie wiem czy sie uda zmienic calkiem ich ksztalt - to moze byc trudne... ale jak masz sam tluszczyk a uzbierasz miesnie to i ksztalt bedzie inny ;). Mam ten sam problem - powodzenia!

gdybym znalazła to bym tu nie pisała prawda?

i dzięki linkowi Caramel zauważyłam że to samo forum jest połączone z różnymi stronami, ja wchodziłam zawsze przez onet diety i tam niestety nie ma wyszukiwarki!!!

Ja ćwiczę z ciężarkami na nogach
Rowerek.
jasne ,że jest dużo ćwiczyć ! biegać itp
a moze rolki?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.