Temat: jak wyszczuplić uda?

proszę poradźcie mi jak mam wyszczuplić uda? jakie są skuteczne ćwiczenia? i czy wogóle jest taka możliwość zmienic zupełnie kształt?

 

na rolki to chyba trochę za stara jestem niestety
A ile masz  lat?
Pasek wagi
27
Ja polecam Vacu. Super sprawa! Jak jesteś z krakowa to w Vacu Centrum jest ok http://www.vacu-centrum.pl/ teraz się przenoszą do nowego budynku stadionu cracovii wiec są w miarę w centrum
dzięki ale chyba jest napisane ......Warszawa hehe
na rolki za stara ? ja śmigam z moją >30 letnią wychowawczynią i dobrze jest. ;p
nawet widuję czasem >70 letnich staruszków, którzy śmigają lepiej ode mnie - slalomy, podskoki, jazda na 2 kółkach..

hehee no wiem że się zdarzają w warszawie to i w klubach bawią się seniorzy ale niestety nie wszystko moim zdaniem wypada

ja jednak trochę bym się krępowała ludzi, nawet biegać się wstydzę po ulicy no bo przecież nie mam gdzie.

niemal codziennie widzę biegających- najczęściej rano- zwłaszcza mężczyzn-/ a w weekendy także dużo kobiet/  powodzenia
Pasek wagi
To fakt , przełamać się jest trudno.Gdybym ja wyskoczyła w dresie i zaczęła biegać koło bloków to pewnie sąsiedzi  mieliby zorganizowane widowisko.Juz widzę te miny na ich pomarszczonych twarzach....he he he ....ja biegam na bieżni ...albo w domu w miejscu przez 40 min.
Nie jest to zbyt mądre , ale przynajmniej nie czuję skrępowania 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.