Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Przez grudzień biegiem :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cytrynkowymotyl

cytrynkowymotyl

Zobacz posty Użytkownika

30 listopada 2011, 20:49

Cześć :)
Postanowiłam założyć wątek z grupą wsparcia dla biegaczy. Mam nadzieję, że ktoś będzie miał ochotę się dołączyć?
Zasady są proste - na początku ustalamy sobie cel i po każdym treningu piszemy ile już zrobiłyśmy (np. 23/70km)
TUTAJ macie poprzednią edycję.

Czyli startujemy!

W tej edycji postanawiam wybiegać 50km :)


Zdjęcie użytkownika dotinka1982

dotinka1982

  • Dołączył: 2007-01-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:09

Wróciłam, dodaję za dziś 14,2km.
1,2km rozgrzewka + 5km zawody + 8 km biegiem do domu po zawodach
Jestem padnięta, idę pod prysznic.
Relację zdam potem. Papa.
Grudzień: 44,8/129km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agusiaa220

Agusiaa220

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:16

Brawo Dotinka!!!;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agusiaa220

Agusiaa220

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:18

mkp wiedziałam, że sobie poradzisz;) Jestem z Ciebie dumna!!!
Zdjęcie użytkownika omojboze

omojboze

  • Dołączył: 2007-10-20
  • Miasto: Uk
  • Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:18

dotinka1982 napisał(a):

Wróciłam, dodaję za dziś 14,2km.1,2km rozgrzewka + 5km zawody + 8 km biegiem do domu po
Jestem padnięta, idę pod prysznic.Relację zdam potem. Papa.Grudzień: 44,8/129km

Wow! Imponujące!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agusiaa220

Agusiaa220

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 13:21

Dodaję dzisiejsze 10km;)

Grudzień:
bieganie 40km/130km
orbitrek 180min(3h)/600min(10h)
aerobik 75min/300min(5h)

A6W dzień 24/42dni

Zdjęcie użytkownika cytrynkowymotyl

cytrynkowymotyl

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 21:24

Cześć wszystkim!
Przeziębienie już ustępuje więc od jutra wracam do biegania :)
Zdjęcie użytkownika mkp1976

mkp1976

  • Dołączył: 2008-08-17
  • Miasto: Police
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2011, 21:35

Tak, tak, koniecznie...choć troszkę w wolny dzień się rozruszać.

Ja jutro na "kijki" się wybieram. Dziś pobiegałam, to jutro mogę pochodzić.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mkp1976

mkp1976

  • Dołączył: 2008-08-17
  • Miasto: Police
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2011, 07:44

Dzień dobryNie spać!!Hi,hi,hi:)Ja wychodzę zaraz do lasu. Miłej niedzieli
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agusiaa220

Agusiaa220

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2011, 09:50

mkp dzień dobry;) pięknie zaczęłaś niedzielę
Zdjęcie użytkownika Agusiaa220

Agusiaa220

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2011, 10:04

Dziewczyny coś dla Was:) Jak wydłużać czas biegu:

http://wdziek.info/jogging.html

Zerknijcie na harmonogram biegania. Ja osobiście polecam technikę marszobiegu;)

Edytowany przez 11 grudnia 2011, 10:31

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.