© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2019, 15:47
Cześć. Mam pewien problem i chciałabym spytać o poradę kogoś bardziej doświadczonego lub dziewczyn w podobnej sytuacji. Mam 160 cm wzrostu i ważę 53.5 kg. Mimo że ważę mało i ciało jest wizualnie szczupłe, to mam odstający brzuch i duży cellulit na udach... musicie mi uwierzyć, bo zdjęcie jest akurat w korzystnym świetle i tego nie widać. Moje ciało jest miękkie i ten tłuszczyk widać ze jest... i tu przechodzę do sedna. Schudłam przez ostatnie miesiące 5 kg (tak, tyle mi to zajelo) chciałabym jeszcze 3, ale teraz waga juz ani drgnie. .. czy trzymam deficyt czy nie waga stoi. Tracę juz motywacje :-( podpowiedzcie mi jak schudnąć gdy ma się niską wagę, ale mało jędrne ciało z widocznym tłuszczem. .. Niestety, startując z wysoką waga kilogramy lecą w dół, a schudnąć z wagi prawidłowej jest bardzo ciężko. ..
Edytowany przez 31 maja 2019, 23:00
29 maja 2019, 19:09
Mi też się wydaje, że brzuch jest raczej wzdęty, niż gruby.
Wiem, jak to jest z tym odchudzaniem się z wagi prawidłowej, mi również waga leci dość opornie. Pogodziłam się już z tym, że zanim będę ważyć tyle, ile chce, minie trochę czasu i robię swoje.
29 maja 2019, 19:46
Jedz normalnie i zyj.
Co z Wami ludzie??? Potraficie cieszyc sie zyciem czy tylko wazycie te swoje kotlety?
29 maja 2019, 20:06
Jeśli chodzi o mnie to akurat życiem ciesze się bardzo ☺
29 maja 2019, 20:25
nie masz niskiej wagi, nie wazysz malo, jak schudlabys do 50kg dalej nie ważyłaby malo - caly czas mialabys prawidłową standardową wage, tak jak masz teraz. sama mam podobny wzrost i wage, a cellulit jak stara baba, od dziecka, nawet gdy wazylam 40kg jako nastolatka. obserwuje, ze cellulit redukuje sie (ale ciagle jest i to duzy, zauważalny mocno czy stoje czy leze) gdy mam ok 47-48kg, przy czym wcale nie wygladam wtedy szczuplej niz kiedy mam 50-52kg, nawet wymiary pozostaja te same. brzucha nie masz grubego tylko masz wzdety, zle sie żywisz - postaw na wieksza ilosc wody i błonnik, wzmocnij miesnie brzucha - efekty widac szybko. jesli bedziesz trzymac spięte miesnie brzucha na co dzien i trzymac prawidlowa postawę to miesnie same sie wyrobią.
29 maja 2019, 20:47
nie masz niskiej wagi, nie wazysz malo, jak schudlabys do 50kg dalej nie ważyłaby malo - caly czas mialabys prawidłową standardową wage, tak jak masz teraz. sama mam podobny wzrost i wage, a cellulit jak stara baba, od dziecka, nawet gdy wazylam 40kg jako nastolatka. obserwuje, ze cellulit redukuje sie (ale ciagle jest i to duzy, zauważalny mocno czy stoje czy leze) gdy mam ok 47-48kg, przy czym wcale nie wygladam wtedy szczuplej niz kiedy mam 50-52kg, nawet wymiary pozostaja te same. brzucha nie masz grubego tylko masz wzdety, zle sie żywisz - postaw na wieksza ilosc wody i błonnik, wzmocnij miesnie brzucha - efekty widac szybko. jesli bedziesz trzymac spięte miesnie brzucha na co dzien i trzymac prawidlowa postawę to miesnie same sie wyrobią.
Edytowany przez 29 maja 2019, 20:48
29 maja 2019, 20:47
Ja tu widze wzdecie ewentualnie 'napuchnieta macice' (np. przy okresie itp.) plus zla postawe. Nie ma juz z czego chudnac za bardzo.
29 maja 2019, 20:50
Ciężko odpowiedzieć na pytanie dlaczego masz odstający brzuch, zdjęcie jest zrobione od góry co zadania nie ułatwia. To może być wzdęcie, hiperlordoza, słabe mięśnie i tysiąc innych możliwości dlaczego twój brzuch tak wygląda.
Co do cellulitu to niektórzy ludzie tak mają, nie ważne czy uprawiają sport czy nie (hormony). Może też być tak, że nosisz za obcisłe spodnie co wpływa na retencję . Możesz spróbować ćwiczyć, pić więcej wody, masaże, nosić luźniejszy dół, to raczej nie zaszkodzi.
No i tobie redukcja nie jest potrzebna, bo nie bardzo jest co zrzucać.
29 maja 2019, 20:51
Ćwiczyć a nie chudnąć. Zmieni się skład ciała, postawa to i wyglądać od razu zaczniesz lepiej.
29 maja 2019, 20:53
właśnie żywię się dobrze. .. dużo warzyw owoców, kasze, nabial, mięso sporadycznie. .. słodycze i przekąski rzadko... nie mam problemów z gazami, wyproznianiem itp... kiedy rano wstaje brzuch jest w miarę płaski, ale rośnie z każdym posiłkiem, im więcej zjem w ciągu dnia tym większy jest wieczorem :-(nie masz niskiej wagi, nie wazysz malo, jak schudlabys do 50kg dalej nie ważyłaby malo - caly czas mialabys prawidłową standardową wage, tak jak masz teraz. sama mam podobny wzrost i wage, a cellulit jak stara baba, od dziecka, nawet gdy wazylam 40kg jako nastolatka. obserwuje, ze cellulit redukuje sie (ale ciagle jest i to duzy, zauważalny mocno czy stoje czy leze) gdy mam ok 47-48kg, przy czym wcale nie wygladam wtedy szczuplej niz kiedy mam 50-52kg, nawet wymiary pozostaja te same. brzucha nie masz grubego tylko masz wzdety, zle sie żywisz - postaw na wieksza ilosc wody i błonnik, wzmocnij miesnie brzucha - efekty widac szybko. jesli bedziesz trzymac spięte miesnie brzucha na co dzien i trzymac prawidlowa postawę to miesnie same sie wyrobią.
No to nie jesz dobrze, skoro po tych swietnych posiłkach brzuch ci pecznieje. Zrob eksperyment obetnij wegle a jedz bialko i tluszcze zwierzęce.
29 maja 2019, 20:59
dziewczyny wiec co na ten cellulit? Jest bardzo oporny a probowałam juz wielu rzeczy. .. kiedyś był mniejszy. Zrobił się taki gdy byłam w ciąży mimo że przytyłam tylko ok 8 kg :-(
