Temat: Ile schudłyście ?

od sierpnia 10kg, wyelimonowalam nie zdrowe jedzenie, tera jem wiecej warzyw, chude miesko, ryby, jajka, owoce i duzo ruchu. Bywaly zastoje dlatego tylko 10kg ale dobre i to. Zrzucam kg pomalu i mam nadzieje, ze obedzie sie bez jojo.

schudłem taak 35  kg od kwietnia 2011 do końca wakacji 2011 i 5kg  do dnia dzisiejszego własciwie  do 78 kg przy 178cm  wzroscie   no a teraz to taaka już  stabilizacja już od roku czyli w sumie to jakieś 40 kg poprzez ranne długotwałe spokojne ćwiczenia w terenie na swierzym powietrzu ,w terenie pagórkowatym góra dół  -chodzenie,bieganie nordic-walking ,rower przełajowy  ,mixy z podwuzszonym tętnem 120/160 ,ze sniadaniem wolnym od  żarła z dużą ilością  fruktozy,sacharozyale za to z   białkiem i duza ilosci wody. Dodatkowo z wyjazdami na ekstremalne odchudzanie taak 4-5 razy   w czasie czterech miesięcy w których to  poza rannymi  cwiczeniemi  -na poziomie czasowym 4-5 godzin dodatkowo 2 godziny pływania,tenis 2 h  ,przechadzki rekreacyjne 2 h   co dawało gdzieś 0,5 kg dziennie ale tłuszczu a 3-4 kg na tydzień Oczywiście pilnowanie węglowodanów a przede wszystkim fruktozy na niskim poziomie ,odpowiednia ilość błonniczeka vitaminki mikro i makroelementy omega3 ,tlenek azotu w proszku ,białko w suplementach  duużo wody a kaloryczność posiłków suma sumarum taak na poziomie 1500 kcal  dziennie 

9kg. w 1.5mc -dieta South Beach :-)

Schudłam od stycznia 13 kilo, planuję jeszcze zrzucić jakieś 6-7 kilo.

4 miesiące= 15 kg

Ja na razie minus 10 kg od kwietnia, a od początku diety (było dużo podejść) minus 12. jeszcze tyle i będzie ślicznie...

12,5 Kg w niecałe 3 miesiące - jestem na diecie vitali - smacznie dopasowana + fitnes vitali

Nie słyszalam o tej diecie SB .. co to za dieta ???

niecałe 2kg w 5 dni? Ałaaa... co za dużo...
ja schudłam 26kg... od dokładnie 14 listopada 2011

10 kg w 72 dni :D