Temat: Sukces inny niż wszystkie

- zaczęłam jeść regularnie
- więcej warzyw i owoców
- mniej pieczywa
- piję wodę której kiedyś nie piłam wcale
- unikam smażonych potraw (smażę bez dodatku tłuszczu, ewentualnie odrobina oliwy)
- przestałam słodzić kawę i herbatę

- nie piję alkoholu ( bardzo rzadko pół piwa wypiję)

-ograniczyłam słodycze

-zaczęłam ćwiczyć, bo kiedyś było dla mnie nie do pomyślenia, bo szybko się męczyłam i nie miałam ochoty

- zaczęłam jeść gotowane warzywa i surowe, a kiedyś nie jadłam prawie w ogóle

-staram się jeść regularnie

- zaczelam jesc regularnie

1. nie używam cukru
2. niemal całkowicie odstawiłam kupne słodycze typu: ciastka, wafelki, cukierki, a również słone przekąski jak chipsy itp.
3. nie piję słodzonych napojów ani gazowanych ani pseudo soków i to od kilku lat ;)
4. jem regularnie wcześniej były 2 posiłki..
5. jem warzywa wcześniej nie było ich za wiele
6. no i w moich posiłkach jest o wiele mniej chemii niż było :) staram się jeść bardziej naturalnie i to jest najważniejszy sukces ;) z mojej diety 'poleciały ' także : zupy chińskie, dania w 5 minut, kisiele w 2 minuty itp., wafle ryżowe, chrupki do mleka dosładzane z masą chemii, parówki, serki topione, a więc masa chemicznego szitu poszła precz:) a nawet kakao teraz tylko naturalne :D

- mam większą świadomość siebie, mojego ciała, jego potrzeb, lubię się i  w związku z tym dbam o mój dobrostan:)
- regularne jedzenie - genialnie wpłynęło na moje rozleniwione jelita
- ćwiczę, ruszam się, co daje mi niezwykłego powera do robienia innych rzeczy w życiu - taka bardziej aktywna się stałam, więcej robię - więcej osiągam:)

Przede wszystkim skończyłam kompletnie jeść fast foody, które kiedyś jadłam na potęgę.

Ograniczyłam znacznie słodycze.

Mniej solę.

Zaczęłam się ruszać.

-Nie podjadam,

-na obiad jadam konkretne rzeczy (nie kanapki, chipsy, slodycze jak robiłam najczęściej)

-ćwiczę baaardzo regularnie

-Słodycze jem tylko jak mam chcicę przed okresem, i potrafię zjeść 2 cukierki i przestać

-Jadam owoce/warzywa/mięso/chleb/nabiał w takich ilościach jakich mój organizm potrzebuje

-piję codziennie zieloną herbatę

-nie pijam soków, nektarów, ani zadnych słodzonych rzeczy, generalnie tylko woda i herbata

-nie jadam przy filmach, komputerze

-nauczyłam się słuchać swojego organizmu, co mi szkodzi, co mnie wzdyma, po czym  się źle czuję, wcześniej nigdy nie potrafiłam powiedzieć co się dzieje z moim ciałem

-nauczyłam się, że jedzenie nie jest cłym moim życiem, i jest coś poza tym. I to było najtrudniejsze do zrobienia, reszta nawyków przyszła z czasem jakoś samoistnie, po prostu czuję potrzebę ruchu i zdrowego jedzenia :)

1. Jem śniadania.
2. Nie słodzę i nie solę (aż się ciśnie żeby dodać to trzecie ).
3. Odstawiłam niezdrowe jedzenie, w tym słodycze.
4. Wiem więcej o zdrowym trybie życia i aktywności =)

Dodam jeszcze:
- nauczyłam się mówić stop, a nie opychać po same uszy
- przestałam smażyć na głębokim oleju
- mocno ograniczyłam napoje gazowane
- nauczyłam się nie kupować niezdrowych przekąsek

nie uznawałam kiedys warzyw na patelnie.. jak widziałam jak ktoś to jadł to zbierało mi się na wymioty.. a teraz ??? są częstym gościem u mnie na talaerzu :)