© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 września 2015, 14:01
Drogie, Stare Wiedźmy...
Nasze Wiedźmowisko umarło Śmiercią naturalną. Pojawiły się nowe Wiedźmy i Nasze Gniazdo wspólnie uwite, przestało być dla nas ważne. Rozmowy o diecie, ćwiczeniach, motywacji, wsparciu i zdrowiu zostały zastąpione rozmowami o dzieciach, ich zielonych kupach i niepowodzeniach w pracy i życiu osobistym. Wszystkim Starym Wiedźmom przestało zależeć, pojawiałyśmy się i znikałyśmy z Forum, ale oto dziś... Wzywam Stare Grono do wspólnego Działania!!!
Przybywajcie Stare Wiedźmy...!
Zacznijmy Wspólnie działać tak jak kilka Lat temu!!!!
To napisałam ja...Swego czasu Aniaoru, potem Annonimowa, a teraz VeryShy
16 grudnia 2017, 18:21
Mab, czy Karo przypadkiem nie była na piwie z wami?
16 grudnia 2017, 20:40
cześć dziewczyny, poćwiczone?
17 grudnia 2017, 11:28
a ja niestety popłynęłam wczoraj i przedwczoraj, były słodycze i winko:( ćwiczeń nie było bo choroba mnie rozbiera:( i od razu więcej na wadze:(
17 grudnia 2017, 14:11
anettttt kuruj się i nabieraj mocy, a reszta grzesznic gdzie?;-)
17 grudnia 2017, 14:50
ja w weekend tez nagrzeszylam :( ale dzis juz grzecznie. Ułożyłam sobie dietę i od jutra zbieram tyłek do roboty, nawet rowerek stacjonarny odkurzylam :)
17 grudnia 2017, 15:44
czy liczysz kalorie układając posiłki? jeśli tak jaka dzienna kaloryczność Ci wyszła?
17 grudnia 2017, 17:40
liczę, ale tak mniej więcej, bo tak nie przeliczam dokładnie, ale ważę produkty bo wiem ile czego powinnam jeść. Kaloryczność ustawiam tak ok 1400 raz trochę więcej , raz mniej. :)
17 grudnia 2017, 17:51
1) śniadanie - 2 kromki razowego , szynką z indyka do tego trochę surowych warzyw lub 2 jajka na szynce
2) drugie śniadanie - jogurt odtłuszczony (kefir) plus owoc lub smoothy
3) 150 g piersi z kurczaka,ryby, wołowiny lub indyka,plus warzywa
4) podwieczorek - dokładnie taki sam jak drugie śniadanie
5) kolacja jak obiad lub twarożek biały ze szczypiorkiem i rzodkiewką.
17 grudnia 2017, 18:21
koniec weekendu. pt, sob i ndz po jednym malym twojkaciku ciasta. przez gosci - inaczej bym nie otworzyla. i wczoraj 2 kielonki nalewki. i tyle.
edi - tym razem nie bylismy na piwie. karo byla w czw, a w pt jej mama przyjechala i biegaly po krk.
17 grudnia 2017, 19:12
a dziś szukając starych diet z vitalii znalazłam nasze tabelki z 2015 roku :))
tylko nie pamiętam jak ja je wstawiałam :(
