Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strongwilll

kobieta, 34 lat, Piła

175 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli z mlekiem i kawka
Obiad:
udko z kurczaka i surówka
Kolacja:
2 male kromeczki ciemnego chleba z serkiem białym, jajko i mała parówka.
+ 4 małe zelki ;)))

Nie ćwiczę dziś, bo dostałam @ i brzucho boli. Od jutra moze już będą siły ; )

Motywator:


30 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
2 kromki ciemnego chleba z serkiem i parówka
Kolacja:
dwie kromki ciemnego chleba z serkiem i parówka
3 kostki czekolady - z nerwów ; )

Herbata zielona i duzo wody.
Ćwiczenia: A6W i 200 brzuszków ;)

29 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
dwie kromki ciemnego chleba z szynka i pomidorem
Obiad:
pierś kurczaka i 2 łyżeczki buraczków oraz zupa warzywna
Kolacja:
pół sałatki i 6 kieliszków wódki

Ćwiczenia:
250 brzuszków i A6W

27 grudnia 2011 , Skomentuj

W święta pozwalałam sobie na wszystko.. Pewnie sa tego konsekwencje na wadze, ale jeszcze nie odważyłam się na nią wejść. Dzisiaj:

Obiad:
zupa jarzynowa plus dwie kromki chleba z serkiem białym
Kolacja:
sałatka cezar
+ danio

Duzo wody, duzo herbat.

21 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki i kawa
Obiad:
kawałek ryby, surówka, kromka ciemnego chleba z serkiem białym i pomidorem

Ćwiczenia: 15 dzień A6W

20 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
platki z mlekiem i kawa
Obiad:
troszkę sałatki, serka wiejskiego i kromka ciemnego chleba
Kolacja:
2 wafle ryżowe z z połową danio

Ćwiczenia: 200 brzuszków i 14 dzień A6W.

Motywator:

19 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
kawa+ ciemna grahamka z serem białym
Obiad:
grahamka z serem białym i parówka

Ćwiczenia:
13 dzień A6W i 200 brzuchów


17 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki plus kawa
Obiad:
zupa, pół grahamki i parówka
Kolacja:
dwa wafle ryżowe z serkiem i parówka

Dzis bez ćwiczen, przerwa w A6W- powodem straszny ból głowy..

15 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadaie:
płatki kawa
Obiad;
surówka (mix duzej ilosci warzyw)
Kolacja:
5 cukierków : |

Wiem, wiem.. strasznie to wyglada... ale ciężki dzień dziś był u mnie.. Cukierki podniosły na duchu..

Ćwiczenia : 200 brzuszków i 12 dzień A6W

Motywator:

14 grudnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki plus kawa
Śniadanie 2:
suszone jabłka
Obiad:
pierś z kurczaka z surówka

Ćwiczenia: 12 dzień A6W

Motywator :

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.