Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strongwilll

kobieta, 34 lat, Piła

175 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem + kawa
Obiad:
kawałek piersi z kurczaka, krokiet i surówka

18 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem
Obiad:
pierś z kurczaka i sałatka
Kolacja:
jogurt naturalny z płatkami i 1/3 jabłka.

Ćwiczenia : 6 dzień A6W i 200 brzuszków.

17 stycznia 2012 , Skomentuj

Sniadanie:
musli z mlekiem, kawa
Obiad:
pomidorówka i ryż brązowy z warzywami
Kolacja:
kromka ciemnego chleba z serkiem i pół parówki

Ćwiczenia: 200 brzuszków, 1000 skakanka

16 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
2 kromki ciemnego chleba z serkiem białym i parówka + kawa
Obiad:
2 wafle ryżowe z serkiem białym, parówka i marchewka z groszkiem
Kolacja:
mała miseczka zupy pomidorowej

ok. 900 kcal

Ćwiczenia: 5 dzień A6W i 200 brzuszków

15 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
kromka ciemnego chleba z serkiem i parówka, kawa
Obiad:
marchewka z groszkiem i polowa udka gotowanego kurczaka
Kolacja:
jogurt 0% tłuszczu i wafel ryżowy (ok. 120 kcal)

Ćwiczenia:
4 dzień A6W i 200 brzuszków

12 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem i kawa
Obiad:
sałatka cezar i troszkę mięska z udka kurczaka

Ćwiczenia: 200 brzuszków, 3 dzień A6W i 1000 na skakance.

11 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Obiad:
zapiekanka z ciasta francuskiego
Kolacja:
to samo co na obiad ; )

Ćwiczenia:
2 dzien A6W i 200 brzuszków

10 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem
Obiad:
bułka ciemna z serkiem białym i parówka
Kolacja:
zapiekana brokułowa ; (

7 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki z mlekiem
Obiad:
troszkę zapiekanki brokułowej i pół małego kotleta.
Kolacja:
owoc

4 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki i kawa
Śniadanie 2:
pół bułki
Obiad:
ryż z warzywami
Kolacja:
danio
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.