Temat: Pięknie ciało do Wielkanocy!!!

ja musze sie wziac za jakies porzadne rozciaganie przed treningami, bo mam problem ze sciegnem achillesa, po cwiczeniach przewaznie puchnie, boli, chodzic nie mozna, smaruje dicloziaja, odrobine pomaga, ale najlepiej jest jak w ogole nie cwicze, a tego niestety zrobic nie mozemy:)

a skad takie problemy z tym ścięgnem?

sama nie wiem , nigdyy ich nie mialam, dopiero jak zaczelam regularnie cwiczyc, moze za czesto, moze za duzo, i przeciazylam. do tego nigdy sie nie rozciagalam przed treningiem, pewnie to jest tez przyczyna.

mozliwe :)

Ja również chętnie do Was dołączę :)
Do Wielkanocy jest lekko ponad 16 tygodniu i w tym czasie marzeniem byłoby zrzucić z 15 kg :) ale zakładam minimum 10, bo wiem, że może być ciężko.
Ja bardzo lubię ćwiczyć z Mel B jej różne 10-minutówki, lubię też Jillian Michaels, a raz w tygodniu chodzę na fitness. Aczkolwiek mam zamiar zwiększyć swoją aktywność fizyczną, bo ostatnio ćwiczę tylko 1 lub rzadko kiedy 2 razy w tygodniu, a to stanowczo za mało. Co do diety, to chcę wyrzucić fast foody, słodyczy, chipsy, orzeszki i smażone potrawy, jak również ograniczyć spożycie białego pieczywa oraz chcę nauczyć się przygotowywać lepsze posiłki do pracy niż kanapki - i tu pytanie do Was. Co zabieracie ze sobą do pracy?

Ja dziś już skalpel 2 oraz speed 1.0 z Focus T25

Co do diety to w święta jem "z głową", od jutra dieta od dietetyczki, poza tym piję ocet jabłkowy 3 razy dziennie oraz piję 2 litry wody dziennie :)

Hej dziewczyny :) Ja również chętnie dołączę :) Miesiąc temu zaczęłam dietę , zgubiłam 4 kg , teraz trzeba ćwiczyć ! W grupie raźniej :)

zapraszamy :)

Ja również się podczepiam :) Chcę schudnąć 10 kg do Wielkanocy :) Trzymam za Nas wszystkie kciuki :)

Hej dziewczyny ;). Co tam u Was? Jak święta? Dzisiaj jeszcze nic, bo dopiero zaraz idę, ale wczoraj godzinę zumby, to był jakiś cud, że na zawał nie padłam xdd