Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2013, 18:39

Witam! Czy znajdą się chętne osoby, które chciałyby przejść ze mną na dietę south beach od stycznia?:) 

WSZYSTKIE CHĘTNE OSOBY ZAPRASZAM :) 

tabelka

NICK

WZROST

W.  POCZ.

PO 1 TYG.

PO 2 TYG.

PO 3 TYG.

PO 4 TYG.

 fitsilver

166 

60,6 

59,3 

 

 

 

 Balonkaa

 160

 62

60,4 

59,9 

 

 

 Liwia3

 168

 87

85,1 

84,8 

 

 

 Martulleczka

 164

  86

81,9 

 

 

 

 izakoz

 170

92 

 

 

 

 

 PaniBe

164

 80,1

76,8 

 76,2

 

 

 Przy...kosci

 168

 59,6

 57,9

 57,5

 

 

 lalenbuch

 163

62,6 

 60,2

59,3 

 

 

 Slim95

 174

73 

 

 

 

 

 ruda.wiedzma

 167

 64,5

64 

 

 

 

 Zonda

 163

 67,8

 

 

 

 

 IzabelaZz

 167

60 

59 

 

 

 

 crawfish

 160

 56,5

55,2 

 

 

 

 chubbyyy

170 

86,7 

 

 

 

 

 Donia2013

162 

 66,5

 64

 

 

 

 gabriella.b

 170

76,2 

75 

 

 

 

 inka6767

160 

 86

 83,5

81,4 

 

 

 cancri

 172

73 

 

 

 

 

 Anneli

 172

 

83,6

 

 

 

Edytowany przez 20 stycznia 2014, 15:45

Zdjęcie użytkownika Przy...kosci

Przy...kosci

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto:
  • Liczba postów: 557

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 17:54

No wlasnie dziewczyny - jak to jest z ta II faza? Jak dlugo na niej bylyscie? Tak, wiem ze kazda musi indywidualnie do tej drugiej fazy podejsc ale jak to bylo w Waszym przypadku? Ile schudlyscie na drugiej?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonkaa

anonkaa

  • Dołączył: 2012-08-02
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 315

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 17:58

ja po prostu chudłam na niej bardzo wolno albo miałam zastój...tak to niestety wyglądało :( ale wiem, że inne dziewczyny chudną na niej normalnie więc się nie sugeruj..szczerze mówiąc to waga spadała dopiero po jakimś solidnym kopie - np jak niespodziewanie zeżarłam bagietkę czosnkową ....to na drugi dzień rozhulany metabolizm spalał szybciej i waga pokazywała mniej...ale to oczywiście musiały być jednorazowe, rzadkie przypadki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anonkaa 12 stycznia 2014, 18:01

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Higaholic

Higaholic

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 18:20

może to zależy od sposobu wprowadzania węgli? Ja na 2 fazie przez 1 tydzień jadłam 1 owoc i 1 produkt zbożowy, następnie przez kolejny tydzień wprowadzałam na przemian kolejny owoc i produkt zbożowy. W ciągu 2 tyg schudłam 2 kg, ale na tym poprzestałam, bo osiągnęłam swój cel. Niestety zaprzepaściłam i zmagam się ponownie z kg ;p 
Zdjęcie użytkownika Przy...kosci

Przy...kosci

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto:
  • Liczba postów: 557

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 18:31

Pytam, bo chcialabym to jakos dobrze rozegrac. Nie chcialabym popelnic jakiegos bledu i rzuciac sie na wieksza dawke wegli... Wole, zeby efekt byl wolniejszy ale trwalszy tym razem :) Musze juz zaczac sie nad tym zastanawiac co i jak zrobic, bo od czwartku zaczynam II faze. Ale jestem dobrej mysli :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chubbyyy

chubbyyy

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 18:44


Zonda jak pojawia się zastój wagi to trzeba dodać więcej np. ćwiczen, ale nie ograniczać jedzenie i węgle, bo to nie da dobrego efektu - zbyt dużo białka też może zakwasić organizm, więc nie ma co za bardzo kombinować z tą pierwszą fazą :)

anonkaa na SB za 2 dni będzie tydzień - wcześniej po prostu mniej żarłam i miałam więcej ruchu :P i wtedy schudłam tyle ile mam na pasku w przeciągu 2-3 miesięcy, bo na żadnej jako takiej diecie nie byłam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 18:52

to że diety białkowe zakwaszają organizm to wiem, nie mam zamiaru chudnąc kosztem zdrowia, są rzeczy ważne i ważniejsze jak to mówią.
u mnie szybciej niż zastoje wagi pojawiają się chyba napady apetytu na rzeczy zabronione;( pilnujcie mnie w tym roku i krzyczcie na mnie jak będę przeginać w którąkolwiek stronę. Co do ćwiczeń to owszem owszem mam plan ale nie wcześniej niż po sesji, teraz po prostu nie mam energii, czasu i ochoty. Zawalona jestem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chubbyyy

chubbyyy

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 145

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 18:57

Zonda też mam sesję, a jutro jeszcze do pracy... w weekend mam 5 egzaminów o.O mnie na szczęście ćwiczenia dobrze motywują i dodają właśnie energii :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gabriella.b

gabriella.b

  • Dołączył: 2011-10-25
  • Miasto: Reading
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 19:52

Ja pamietam ładnie chudlam na 2. Najpierw wprowadziłam jeden węgiel 1 posiłek pieczywo. Długo pamietam tak jechałam. Po czym dołączyłam na 1 przekąskę owoc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88300

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 19:58

Widze, ze grupa sie utrzymuje. Ja od jutra stosuje II faze, pierwsza poki co pomijam, bo nie mam teraz niestety mozliwosci na "zamulenie" sie na dwa tygodnie, a niestety 1 faza SB tak na mnie dziala... ale moze jeszcze zmienie zdanie, tak czy siak jestem z Wami od teraz ;-)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2014, 21:13

Powiem Wam szczerze, że wcale nie mam ciągotek na węgle, mam nadzieje, że ten stan się utrzyma, i weglowodany będę wprowadzać baaardzo stopniowo, obserując przy tym organizm ;)
Co do rozhulanego metabolizmu- SB go naprawia, reguluje poziom cukru we krwi, wiec naprawdę warto potem też się postarac :) A zastoje nie oznaczają tak naprawdę nic złego :) To znak, że organizm się broni, warto wiec jeść tak, jak się jadło i pokonać granicę :) 


Jestem na ciężkim treningu i saunie i ledwo siedzę ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.