Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Witam! Czy znajdą się chętne osoby, które chciałyby przejść ze mną na dietę south beach od stycznia?:) 

WSZYSTKIE CHĘTNE OSOBY ZAPRASZAM :) 

tabelka

NICK

WZROST

W.  POCZ.

PO 1 TYG.

PO 2 TYG.

PO 3 TYG.

PO 4 TYG.

 fitsilver

166 

60,6 

59,3 

 

 

 

 Balonkaa

 160

 62

60,4 

59,9 

 

 

 Liwia3

 168

 87

85,1 

84,8 

 

 

 Martulleczka

 164

  86

81,9 

 

 

 

 izakoz

 170

92 

 

 

 

 

 PaniBe

164

 80,1

76,8 

 76,2

 

 

 Przy...kosci

 168

 59,6

 57,9

 57,5

 

 

 lalenbuch

 163

62,6 

 60,2

59,3 

 

 

 Slim95

 174

73 

 

 

 

 

 ruda.wiedzma

 167

 64,5

64 

 

 

 

 Zonda

 163

 67,8

 

 

 

 

 IzabelaZz

 167

60 

59 

 

 

 

 crawfish

 160

 56,5

55,2 

 

 

 

 chubbyyy

170 

86,7 

 

 

 

 

 Donia2013

162 

 66,5

 64

 

 

 

 gabriella.b

 170

76,2 

75 

 

 

 

 inka6767

160 

 86

 83,5

81,4 

 

 

 cancri

 172

73 

 

 

 

 

 Anneli

 172

 

83,6

 

 

 

zmykam spac, dobranoc
jutro wielki dzien dla kilku z nas - powitanie 2 fazy
Pasek wagi
Kurde, musze pokombinowac z tymi zupami, bo warzywa tylko w takiej formie zjem...
Mam taki zestaw na zupe, to jutro zrobie normalna, marchewka, seler, por,
ale moze w piatek skombinuje sobie papryke, nigdy bym nie wpadla na to, zeby z niej robic zupe ;-)

I musze zaczac pic sok z burakow...
ja uwielbiam kremy! robiłam już z brokułów, kalafiora, dyni, cukini, pieczonej papryki, pomidorów, groszku, bobu, szpinaku, szparagów, marchewki, pietruszki, fasoli, soczewicy, ciecierzycy, ogórka, avocado... dosłownie wszystko jestem w stanie wszystko przerobić :P

dzisiaj zjadłam dużo. nie wiem czy aż nie ZA dużo.
ś: jajecznica z dwóch jaj z plastrem wędzonego łososia, duża garść szpinaku uduszonego na łyżeczce oleju, szkl. soku pomidorowego
IIś: pół twarogu lekkiego ze szczypiorkiem
o: pierś z kurczaka i  pomidory z puszki zapieczone pod połową mozzarelli light, sałatka z pomidorków cherry, ogórka rukoli, sałaty rzymskiej
k: duży jogurt naturalny (z kawą, aromatem, stevią), 15 migdałów

w sumię jak patrzę na jadłospis to nie jest źle, tyle że pojechałam z tymi orzechami na kolację. ogólnie od rana do wieczora zauważam u siebie tendencję wzrostową posiłków :/ śniadaniem się nie najadam, a wieczorem przed snem czuję się napchana.
Pasek wagi
no jeśli owsianka i owoce to pyszności to czaje, sama robiłam sobie 1 faze dłużej chyba ale ja sie zawsze boję zacząć jeść te zboża i warzywa itp. bo kończy się tym że za dużo ich jem. ale tym razem dałam radę i jem jakoś sensownie i i tak chudne, ale to pewnie zasługa ruchu ;)

dobranoc!

p.s. jeszcze dojadłam dwa kawałki domowego pasztetu mamy (taki chudy robi :D) z ogórkiem i plasterek sera żółtego light
Pasek wagi

Przy...kosci 

ja schudłam 4,7 kg w 5 dni na kapuściance , która to miała mnie oczyścić po świętach...no i tak też zrobiła - a teraz to od 7 stycznia na sb waga stoi jak zaczarowana:P ale czekam cierpliwie bo wizualnie się kurczę tylko na wadze nie widać

Pasek wagi
Ajj zazdroszczę Wam fazy II ja nie cały tydzień dopiero I. Juz mi uszami zaczyna serek wiejski wychodzić. Ja chce juz II chlebek, buleczke:-(
Pasek wagi
Hej.
 Moja waga do tabelki 84,8kg.
Rewelacji nie ma,ale cóż spodziewałam się,że tak będzie.Szybko przemierzyłam się i parę centymetrów w obwodzie spadło.Najwięcej w brzuchu,bo cztery.Później napiszę dokładniej co i jak,bo teraz lecę do pracy.

Miłego dzionka.

Aha....II fazę czas zacząć
Hejka
Jestem z siebie dumna jak stado pawi
Dzisiaj, po drugim tygodniu 1 fazy podaję  do tabelki: 81,4kg
W ramach wchodzenia w fazę drugą do pracy zabrałam jabłuszko
Pasek wagi
no no :) ładnie wam pospadało. gratki!

ja też się zważyłam dzisiaj rano i po 10 dniach I fazy zgubiłam 1,5 kg. może do końca uda mi się jeszcze zbić to 0,5 kg. 
na II fazie pewnie się u mnie bardzo spowolni, co za przerażająca perspektywa... mam nadzieję, że będzie chociaż ze 2 kg na miesiąc, ale nie robię sobie nadziei. 
grunt, że czuję się lżej i smuklej, a waga niech sobie tam spada.
Pasek wagi
Równy kg w gore... Jest 60,3 jem tak samo jak w pierwszej.. Czuje się lżej widać po ubraniach i po brzuchu., dlaczego waga wZrosla.. A tu juz koniec 1 fazy;(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.