Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strongwilll

kobieta, 34 lat, Piła

175 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 marca 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli + kawa
Obiad:
sałatka z łososiem
Kolacja:
kromka ciemnego chleba z serkiem i połowa parówki

Ćwiczenia:
2 dzień A6W, 500 skakanka, 300 brzuszków

Motywacja:

30 marca 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
bułka z sałatą i serem
Obiad:
kasza z gulaszem i kapusta
Kolacja:
połowa jogurtu naturalnego z otrebami owsianymi i mandarynka

15 marca 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli + kawa
Obiad:
udko kurczaka, brokuły i troszkę surówki


Ćwiczenia:
30 min rolki, 200 brzuszków, 1dzień A6W

29 lutego 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli i kawa
Obiad:
de'volaille i marchewka z groszkiem

Ćwiczenia:
3 dzień A6W i 200 brzuszków :)

28 lutego 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli i kawa
Śniadanie 2:
pół bułki z serem pomidorem i sałata
Obiad:
zupa warzywna, 2 kromki razowca i parówka
Kolacja:
kromka razowca z pasta tunczykowa

Ćwiczenia:
2 dzięn A6W i 200 brzuszków, 1000 skakankaa

Kochanie zdawaj prawwwkoo, ja chce na siłownie ! :)

27 lutego 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli + kawa
Obiad:
zupa warzywna, 3 małe ziemniaczki z gziką
Kolacja:
kromka ciemnego chleba z serkiem wiejskim i parówka

Ćwiczenia:
200 brzuszków, 1 dzień A6W, 500 skakanka, 30 przysiadów.
+ duuuużo duużo wody.

Motywacja:


1 lutego 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki
Śniadanie 2:
jogurt muesli
Obiad:
udko kurczaka z brokułami i kromka ciemnego chleba

31 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
musli + kawa
Obiad:
kromka ciemnego chleba z serem + warzywa z kawałkami kurczaka
Kolacja:
2 wafle ryżowe z dżemem

Ćwiczenia: 200 brzuszkow ; )

29 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki + kawa
Obiad:
kromka ciemnego chleba z serkiem, parówka i szklanka barszczu
Kolacja:
musli, 2 cukiery, gorący kubek ; )

19 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:
płatki + kawa
Obiad:
kawałek piersi z kurczaka, krokiet, surówka

dziś bez ćwiczeń.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.