Pamiętnik odchudzania użytkownika:
focust25

Wczorajszy dzień uważam za bardzo udany!

Moje ciało dało radę zrobić dwa treningi więc jestem z siebie bardzo dumna. 

Cardio- nadal utrzymuję, że to najtrudniejszy zestaw ( bardzo męczący, ale też już w trakcie ćwiczeń czuć, że skuteczny ).

Lower- wolniejszy, spokojniejszy, ale przyjemny.POLECAM!

Z dietą radzę sobie świetnie - jem zdrowo, choć momentami zdaje mi się, że za dużo. Chyba będę musiała zmniejszyć porcje. Kiedyś przeczytalam, że fajnym sposobem jest jedzenie na mniejszych talerzach. Muszę to wypróbować.

Dziś REST, a jutro tylko rozciąganie.

Tym sposobem zbliżam się do końca pierwszego tygodnia FOCUS T25! :)

Pozdrawiam!

K.

Jestem już po trzecim treningu. Zdecydowanie ten dzień był najgorszy z dotychczasowych. Dużo pompek, na które moje ręce nie były przygotowane. Niestety nie wszystkie dałam radę wykonać. Część treningu robiłam tak jak dziewczyna pokazująca jak wykonywać ćwiczenia w lżejszy sposób. Pod koniec włączyłam jeszcze kilka minut cardio, bo miałam wyrzuty sumienia, że tak sobie pofolgowałam z tymi pompkami. Myślę jednak, że to nic złego, bo nie zależy mi na wyrobieniu mięśni rąk. 

Dieta idzie mi dobrze. Jem zdrowo, ale też się nie głodzę - zależy mi na długotrwałych efektach. Nie mam też dużej nadwagi i nie potrzebuję radykalnej zmiany. Robię to przede wszystkim dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Chociaż muszę Wam wyznać, że od dawna marzę o 5 z przodu :)

Dziś wieczorem pośwęcę jeszcze godzinę na rowerek!

Miłego dnia!

K.

Muszę przyznać, że zdecydowanie ćwiczenia były mniej męczące niż dnia pierwszego. Zdarzały się momenty, w których można odpocząć i porozciągać się. 25 minut minęło mi znacznie szybciej niż poprzednio. Dużo skoków, wymachów, kopnięć, ale również pozytwyna energia Shuana! Polecam Wam i mam nadzieję, że też kiedyś spróbujecie tego programu :) Tak jak dnia pierwszego w trakcie ćwiczeń byłam wściekła i wykończona, ale zaraz po - magia! Duma i najlepsze uczucie :)

Obawiam się trochę dnia trzeciego. Z tego co widziałam dużo tam pompek. Trzymajcie kciuki!

Pozdrawiam!

Na tapetę biorę nowy program FOCUS T25.

Dodatkowo będę korzystać z rowera stacjonarnego.

Pierwszy trening za mną. (cardio). Przyznam, że spodziewałam sie wycisku, ale nie aż takiego :) Być może mam słabą kondycję, ale ćwiczenia z Ewą Chodakowską robiłam przez długi czas dodatkowo regularnie jeżdżę na rowerze. Podsumowując dzień pierwszy : zdecydowanie trzeba nastawić się na skoki, przysiady, bieganie i... ani chwili wytchnienia :) ale ilość endorfin, które pojawiają się po treningu jest niesamowita...

Pozdrawiam Was!

Niesamowicie zmęczona, ale też szczęśliwa

K.